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春捂秋冬——不要急着给孩子加衣服 - 红旗幼儿园

春捂秋冬——不要急着给孩子加衣服

发布日期:2015-09-11  人气:324

 

"春捂秋冻",开始耐寒锻炼

秋天来了,气候的变化让不少孩子很不适应,中午的太阳还是热辣辣的,到了早晚却是寒气袭人,家长一不小心,小孩子就很容易发烧、感冒和腹泻等疾病。专家们表示:季节转换时,父母们最要当心孩子的健康,秋季要做好疾病的预防工作。 这个季节也是促进宝宝生长发育的好时机,希望宝宝们能成功防御秋老虎袭击

天渐凉,又到了“乱穿衣”的季节。一方面,肌体在经历了盛夏的超常消耗后进入了保护性的补偿期,出现了“秋乏”,另一方面则由于乍凉乍热的变化天气,人们又在匆忙添衣。于是,如何克服生理惰性面对可能骤变的天气,是秋季养生保健的首要课题。 
  谁都知道“春捂秋冻”这句谚语。其实,除了年老体弱以及慢性病和体温调节功能差的人,对多数人来说,“秋冻”之说还是符合健身养生的科学道理的,特别对于健康的少儿尤为必要。 
  众所周知,人是恒温动物,体内有一套完善的体温调节系统。作为这个系统的“ 司令部”——大脑皮层下丘脑,也只有在接受气温变化的刺激下来增强体温的调节肌能力,提高肌体的耐寒抗菌能力,进而为适应寒冬到来打下基础。从这个意义上讲,长期的恒温环境只能使人的热适应能力下降。气温稍有改变而添衣保暖,就是在制造这种恒温环境。这样,没有得到锻炼的大脑皮层下丘脑,一旦与凉接触就抵挡不住致病细菌的挑战,容易导致疾病。 
  由于小儿的体温调节能力尚不成熟。所以在忽冷忽热间比成人更易染病。不过这种能力是可以通过日常生活对冷环境的逐渐适应加以提高的。从秋天开始的耐寒锻炼就是提高调节反应灵敏度的最有效手段。首先是让孩子有暴露于冷环境的机会,包括不要穿得过于厚实、严密。中医认为,小儿是阳气偏旺之体,过暖则会助长阳气而消耗阴液。实际上,过早过度保暖,身体出汗又易觉察,反而容易感冒。另外,不要放过让孩子进行户外活动的机会,特别是秋日的清晨。 
  其次就是进行冷适应。从秋天开始,父母就要逐渐培养孩子用冷水洗手、洗脸,喝冷开水的习惯,即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐降温的过程,小儿一般都能适应,而且效果显著。但需注意每次冷水冲洗后,要用干毛巾擦。在小儿耐寒锻炼中,一定要把握适度和渐进两个原则。如着装,对于成人是以稍有凉意为好,而对幼儿则以不产生寒颤和过密为度,而冷水锻炼,对成人可过度到冷水浴,对幼儿则一般应渐进到冷水擦拭就可以了。切忌过急过猛和照搬成人的做法。